КАЛЕНДАРЬ

«    Март 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31



Применяем жару для похудения

Применяем жару для похудения


Жара является достаточно тяжелой пыткой для организма. Для многих женщин, которым приходится в жаркое время стоять у плиты и готовить что-то, это становится настоящим испытанием. А ведь можно применить жару для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Не рекомендуется использовать строгие диеты, так как это приводит к большим нагрузкам на организм, ему и так нелегко в жаркую погоду. Некоторые диетологи рекомендуют сменить режим питания.

В жару следует снизить калорийность своего рациона. Мясные сытные блюда, такие как, к примеру, шашлык из свинины и копченая колбаса, лучше убрать из своего рациона вообще или есть данные продукты исключительно за ужином, но, ни в коем случае не в обед. Составьте свое меню таким образом, чтобы ваш завтрак составил 35 процентов от вашего дневного питания, на обед и вечернюю трапезу отведите по 25 и 15 процентов отведите на второй ужин. Следует употреблять примерно 1,5 килограмма овощей и фруктов на протяжении дня.

Для того чтобы не столкнуться с тепловым ударом на кухне, начните готовить быстрые в исполнении холодные блюда. В кулинарии существует большое количество холодных супов, например, свекольник, окрошка, суп из щавеля. Варить овощи рекомендуется ранним утром до наступления жары. Отварное холодное мясо с горчицей и овощами являются отличным блюдом на второе. Для вторых блюд не отлично подходят овощи с вареной рыбой. А мороженое или легкие десерты из фруктов станут отличным завершением ужина. Фрукты лучше усваиваются организмом с утра, их нежелательно употреблять перед сном или после еды, так как это может привести к вздутию живота. Это не касается овощей, они не провоцируют брожение в желудке.

В жаркую погоду есть хочется меньше, используйте это. Употребление фруктов и овощей в большом количестве поможет вам сделать фигуру еще более красивой.

Но не стоит забывать и про своё чадо. Им тоже нужны всевозможные безделушки и вещи. Лучше всего для этого подойдёт интернет-магазин товаров для детей по адресу vsekroham.ru. Уверяем вас, что вы не пожалеете совершив покупки именно там.


(автор - Artik, добавлено - 2-03-2013)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.