КАЛЕНДАРЬ

«    Ноябрь 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 



Факторы здорового сна

Факторы здорового сна

Все мы хотим, чтобы наш сон стал здоровым и полноценным. Хотим научиться легко просыпаться и долго не мучиться, засыпая. Такому недугу, как хроническое недосыпание, подвержена большая часть населения нашей страны, да и всего мира, что уж тут говорить. И, конечно же, с этой пагубной практикой надо решать что-то кардинально, ведь очень многие нервные проблемы и неполадки организма в целом связаны именно с «недосыпами».

Каждый человек для нормального самочувствия должен спать определенное количество часов, но, как правило, хотя бы пару несколько из них безжалостно вырывается. В результате же дефицит сна скапливается, ведь природа это не та особа, которая может воспринять резонные доводы, что нам надо готовиться к экзамену, доделать важный проект или постараться сварить с утра кастрюлю супа на ужин, которую с вечера так и не успели изваять. И потом он продемонстрирует себя во всей красе в виде развития хронических болезней и депрессий.

Для хорошего же сна нужно, на самом деле, не так и много. Прежде всего отсутствия источников электромагнитного излучения в виде телевизоров, компьютеров и музыкальных центров. Дизайн спальни должен быть выполненным в мягких и спокойных тонах холодной гаммы, замедляющей сердцебиение, снижающей давление и подавляющей активность организма. Яркого света в этой комнате быть не должно, а температура не должна превышать девятнадцати градусов.

Также очень важно уделить внимание и самой кровати, а именно – ее оснащению. Ведь качественный ортопедический матрас, удобная подушка и нежаркое одеяло на порядок улучшат ваш ночной отдых. В этом смысле очень полезным будет сотрудничество с такой компанией, как Аскона отзывы о которой более чем положительны. Ее ассортимент удовлетворит все ваши потребности в качественном сне.


(автор - Iulea, добавлено - 22-07-2013)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.