КАЛЕНДАРЬ

«    Сентябрь 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 



Как во сне похудеть и помолодеть?

Как во сне похудеть и помолодеть?

Сон нужен для здоровья. Эти слова не вызывают споров. Но о том, что сон становится идеальным способом помолодеть и похудеть знают не все. Звучит как парадокс – «ты лежишь и худеешь» Но это так и есть. Помогают этому процессу два гормона - грелин и лептин. Причем первый – отвечает за чувство голода, а второй – за сытость.

Баланс этих гормонов напрямую зависит от количества и качества употребляемых продуктов. Когда наши глаза открыты, то преобладает грелин, потому так часто возникает легкий голод. Поэтому лучше создать уютную спальню и спать как можно больше.

Уют помогают создать тюль, портьеры и постельное белье. Лучшие дизайнерские декоративные ткани вы можете найти тут – на сайте компании "Батук-текстиль". Широкий ассортимент текстиля, постоянно обновляющего, позволяет подобрать нужный товар для любого стильного интерьера. Яркий домашний текстиль будет долго радовать своим красивым внешним видом.

Когда мы спим, то эти гормоны находятся в балансе. Просыпаться от чувства голода приходится крайне редко. Однако для похудения мало просто спать. Нужно еще правильно ко сну подготовиться. Нельзя перед сном переедать, а утром нужно вставать не по будильнику, а тогда, когда организм полностью отдохнул. Это значит, что нужен грамотный распорядок, чтобы ночной сон был полноценным.

Во сне проходит много важных процессов, основные из которых регенерация и выведение токсинов. Мозг во сне должен отдохнуть, «разложить по полочкам» всю накопленную информацию. А для этого процесса нужно часов восемь. Поэтому минимумом для сна становится период в пять часов.

Правильное питание настроит организм на правильную работу. Поэтому нужно соблюдать график бодрствования – сна и питания, чтобы все сбалансировать. Тогда сон станет обладать омолаживающими свойствами и поможет похудеть.


(автор - Iulea, добавлено - 18-09-2013)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.